బాలీవుడ్ నటి సారా అలీ ఖాన్ పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) మరియు బాడీ ఇమేజ్ సమస్యలతో తన పోరాటాల గురించి ఎప్పుడూ చెబుతూ ఉంటుంది. డెక్కన్ క్రానికల్‌కి ఇచ్చిన ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూలో, సారా మానసిక ఆరోగ్యం, స్వీయ-సంరక్షణ మరియు వినోద పరిశ్రమ యొక్క ఒత్తిళ్లను ఆమె ఎలా నిర్వహిస్తుందో చర్చించారు.
స్వీయ సంరక్షణ మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఆమె దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం. "నేను ప్రతిరోజు స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించడానికి మరియు నా మానసిక క్షేమంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రాధాన్యతనిస్తాను" అని ఆమె నొక్కి చెప్పింది. నటి సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు జాగ్రత్తగా తినడం గురించి అవగాహన కలిగి ఉంది. "అన్నింటికంటే, నేను స్వీయ-ప్రేమ మరియు సానుకూలత యొక్క శక్తిని నమ్ముతాను-ఇది ఈ ప్రయాణంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం," ఆమె జతచేస్తుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడుతూ, "మానసిక ఆరోగ్యంపై నా దృక్పథం నా స్వంత అనుభవాల ద్వారా గణనీయంగా రూపొందించబడింది, ముఖ్యంగా శరీర చిత్రం మరియు స్వీయ అంగీకారంతో నా ప్రయాణం." సారా అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న సమయాన్ని గుర్తుచేసుకుంది, ఇది ఆమె మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే క్రిందికి దారితీసింది. "నేను ఒంటరిగా మరియు నా శరీరం గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కొంటున్నాను, ఇది చివరికి నా ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేసింది" అని ఆమె వెల్లడించింది.
స్వీయ-అంగీకారం మరియు స్వీయ-ప్రేమ వైపు సారా యొక్క ప్రయాణం మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆమె విధానాన్ని రూపొందించడంలో కీలకమైనది. “మానసిక ఆరోగ్యం అనేది ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మాత్రమే కాదని నేను తెలుసుకున్నాను; ఇది తనతో సానుకూల సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడం గురించి కూడా ఉంది, ”ఆమె ప్రతిబింబిస్తుంది.
వినోద పరిశ్రమ నటీనటుల మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎలా ప్రాధాన్యత ఇస్తుందనే దాని గురించి అడిగినప్పుడు, ఆమె మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పింది. "మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన అనేది వినోద పరిశ్రమలోనే కాకుండా సమాజంలో చాలా ముఖ్యమైనది" అని ఆమె నొక్కి చెప్పింది. మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనను ప్రోత్సహించడంలో మరియు మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాల గురించి బహిరంగ సంభాషణలను ప్రోత్సహించడంలో పరిశ్రమ కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని సారా అభిప్రాయపడ్డారు.
సోషల్ మీడియా యుగంలో, ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది. సారా తన ప్రేక్షకులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు విలువైన అంతర్దృష్టులను పొందేందుకు అనుమతించే ఒక ముఖ్యమైన వేదికగా సోషల్ మీడియాను చూస్తుంది. అయితే, ట్రోలింగ్ మరియు కఠినమైన విమర్శలను ఎదుర్కోవడం కష్టమని ఆమె అంగీకరించింది. "ఈ విమర్శలు నా స్వీయ-విలువను నిర్వచించనివ్వకూడదని నేను నేర్చుకున్నాను" అని ఆమె చెప్పింది. "బదులుగా, నాకు సేవ చేయని శబ్దాన్ని పక్కన పెడుతూ నన్ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయంపై నేను దృష్టి పెడుతున్నాను."
సారా జతచేస్తుంది, "ఈ ప్రయాణం కష్టపడటం సరైంది కాదని మరియు మద్దతు కోసం చేరుకోవడం బలానికి సంకేతం అని నాకు నేర్పింది. ఈ రోజు, నేను మానసిక ఆరోగ్యం గురించి బహిరంగ సంభాషణల కోసం వాదిస్తున్నాను, ఇతరులను వారి శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మరియు వారి ప్రామాణికమైన స్వభావాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రోత్సహించాను. ఈ అనుభవాలను పంచుకోవడం ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొనే ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి నాకు సహాయపడింది మరియు సామాజిక ప్రమాణాలకు మించి వారి విలువను గుర్తించేలా వారిని ప్రేరేపించాలని నేను ఆశిస్తున్నాను.
